למה אנחנו רבים? המדריך להפיכת ויכוחים לצמיחה

מכירים את זה שאתם מוצאים את עצמכם רבים שוב על אותם דברים? הכלים בכיור, הטון של הדיבור, או איך מחנכים את הילדים. לפעמים זה מרגיש כמו לופ אינסופי שלא מוביל לשום מקום.

הקונפליקט כהזדמנות

בייעוץ זוגי, אנחנו לומדים שמתחת לכל ויכוח מסתתר צורך שלא קיבל מענה. כשאני צועקת "שוב לא הורדת את הזבל", אני אולי בעצם אומרת "אני מרגישה לבד במערכה ואני צריכה לדעת שאתה רואה אותי".

3 שלבים לעצירת המעגל:

• עצירה (Pause): ברגע שהטונים עולים, הגוף שלנו נכנס למצב של "הילחם או ברח". זה לא זמן לפתור בעיות. קחו 20 דקות של הפסקה.
• דיבור ב"שפת האני": במקום להגיד "אתה תמיד עושה...", נסו להגיד "אני מרגישה פגועה כש...". זה מוריד את ההגנות של הצד השני.
• זיהוי הצורך: שאלו את עצמכם – מה אני באמת צריכה עכשיו? חיבוק? עזרה? הקשבה?