"ביחד ולחוד" – למה אנחנו מרגישים לבד בתוך הקשר?

רבים מהזוגות שמגיעים אליי לקליניקה מתארים תחושה דומה: "אנחנו חיים באותו בית, מנהלים יחד את הלו"ז של הילדים, אבל מרגישים רחוקים שנות אור זה מזו". השחיקה הזוגית היא לא תמיד פיצוץ גדול; לפעמים היא "שחיקה שקטה" – כזו שמתרחשת כשאנחנו מפסיקים להסתכל אחד לשני בעיניים.

למה זה קורה לנו?

פעמים רבות, המרחק נוצר פשוט כי אנחנו מדברים בשפות אהבה שונות (לפי ד"ר גארי צ'פמן). הוא מביע אהבה דרך עזרה בבית, והיא בכלל זקוקה למילים טובות. התוצאה? שניכם משקיעים המון, אבל מרגישים שקופים ולא מוערכים.

ההשפעה של סגנון ההיקשרות שלנו

הקושי מעמיק כשאנחנו לא מודעים לסגנון ההיקשרות שלנו (לפי ד"ר אמיר לוין). ה"חרד" זקוק ליותר קרבה ואישור, בעוד ה"נמנע" נלחץ כשנהיה קרוב מדי וזקוק לספייס. כשסגנונות אלו נפגשים בלי תיווך, נוצר מרדף מתיש שבו אחד רודף והשני בורח.

איך חוזרים לקשר?

• זיהוי השפה: תשאלו את בן הזוג: "מתי הרגשת הכי אהוב ממני השבוע?".
• הבנת הצרכים: הכירו בכך שהצורך שלכם בקרבה (או בספייס) הוא ביולוגי ולגיטימי.
• עצירה של השחיקה: שיחה כנה בגובה העיניים יכולה לנקות את אבק השגרה ולמלא את מיכל האהבה מחדש.